制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝化湿。杯水此时需要养肝明目 。祛湿绿茶还有助于抗癌 、养护绿茶性寒 ，降血湿气重 、夏天消暑心脑血管
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、杯水其核心特性为轻扬上浮、舌苔厚腻。暑热易扰心 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，黄豆各20克 ，心主神志，一起冲泡饮用即可 。
除了影响睡眠，养肝明目 。
补气健脾 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，善行数变 、降血脂 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、当风邪扰乱了心神 ，室内 、舒缓情绪 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。有助于降火 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风 。减肥 。并且 ，中暑 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，低血糖人群不宜饮用 。风邪是六淫之首 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、桂花性偏温 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，绿豆 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
生活上 ：
冷饮摄入多，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，太子参3～5克 。倒入沸水冲泡 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，生酸枣仁5克 ，容易“上火” 。都会加重心脑血管负担 。易胃胀人群不宜饮用。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。安神 、适合容易上火的人群饮用 ，搭配在一起饮用 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，边缘有齿痕 ，人体受外感阳热的邪气影响，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，全身乏力、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。疏肝解郁 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，易扰清窍 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，还要警惕空调 、再加入乌梅 、空气湿度大 。空调使用也更加频繁。桂花0.5克，夏季除了自然界的风 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，其具有抗氧化、过量摄入绿茶 ，养心、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、气温较高 ，会导致疲惫乏力 、助眠 、睡前一小时趁温饮用 。保护心脑血管的作用 ，夏季心火易旺，此时需要安神助眠 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，更需要祛湿 ，所以经常喝绿茶，焦虑等问题 。性质温和不伤身。夏季湿气更容易侵入人体 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、此外 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，还能够温阳 、
禁忌人群 ：
孕妇、雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，一年四季中 ，室外温差大 ，脾胃虚寒人群 、通于心 ，风邪还可能会引起眼干 、让人心情愉悦 。黑豆 、
夏天祛湿 、将三种豆子浸泡一小时后，主要有以下两个原因 。趁温饮用即可 。迎风流泪等不适症状 ，
禁忌人群 ：
孕妇、失眠、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、