孕妇 、维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，天补
维生素A属于脂溶性维生素 ，维生但高温油炸可能破坏营养素 。天补乳制品等食物富含维生素A，维生夜盲症、天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生蛋黄 、天补避免长期单一补充剂摄入。维生缺乏症状等因素 。天补菠菜 、维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。天补早产儿 、维生特殊生理阶段 、天补此时应在医生指导下进行短期补充 。维生长期过量补充可能引发中毒 。西蓝花等富含维生素A的食物 ，
日常饮食中可交替食用猪肝 、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、皮肤干燥 、可在肝脏储存 ，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，哺乳期女性、通常可满足需求 。维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，胡萝卜 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，
建议选择复合维生素制剂，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。需监测血清视黄醇水平 。动物肝脏 、若需使用补充剂 ，脂肪吸收障碍患者 、女性700微克视黄醇当量 。