准备 ：
土豆 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，所以没有再加其他调味料 ，蔬煲
小贴士：
1 、主食继续炖2分钟 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞口感会更好；
3、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕
鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；5 、
材料 ：
主料：土豆1个、主食口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4、加入咖喱酱；
3、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，燕麦片50克、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加入尖椒，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，