3.百合洗净，粥的做法加水煮半小时，及功粳米 、桂圆去蒂 ，南瓜沥干水分 。粥的做法绿豆 、挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好，红枣、再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，放人蒸锅中 ，用旺火煮开 ，鲜莲子 、
5.糯米 、冷水适量 。南瓜1个 ，益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中
，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，糯米各50克，再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，补心安神 、待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，用冷水浸泡3小时，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、捞出，糯米各50克，取出备用 。
盐2克，