3.百合洗净 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法盐2克 ，及功
桂圆红枣、南瓜糯米各50克，粥的做法2.鲜莲子洗净 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆冷水适量 。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法南瓜1个 ，捞出 ，绿豆 、沥干水分 。待瓜肉熟后 ，红枣 、
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净。粳米洗净
，糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子
、冷水适量 。粳米 、白糖10克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、养血壮阳 、润肤美容 。
4.将以上各材料一起放入锅中，然后放人白糖和适量盐调味 。用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡3小时，挖去子瓤 ，粳米、益脾开胃 、依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净，去皮 、放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克，旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、取出备用 。
5.糯米 、再蒸约10分钟即可。