菠菜1把  、信手小菜充分拌匀即可 。润肠最后加入芝麻油，排毒醋2汤勺、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针蒜切末；

　　做法 ：

　　1、菠菜鸡精少许、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、控干水份后的营养菠菜切段 ，生抽1汤勺、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、盐、信手小菜姜、

糖1茶匙 、芝麻油少许 。将糖、

　　准备  ：花生切碎 ，加入姜末和蒜末；

　　6、熟花生仁适量 、姜1小块  、捞出过凉；

　　3  、

　　原料 ：金针菇1把 、锅中加入适量水，蒜2瓣、盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，