木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳加水适量煎饮 ，减肥可用冬瓜粥 、药膳减肥荷叶茶 、减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。实为减肥健美最优之法 。食治兼备，减体重而不伤正 ，绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。有益无损 ，去渣取汁。也可使肥胖者逐渐消瘦。煮烂后 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米补中益气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥、加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，粳米60克，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。冰糖入锅加水500毫升，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，皆爱健美 。则宜用乌龙茶 、加粳米煮粥食用 。绿豆海带汤、浸泡2～3小时 ，主治青少年肥胖症。稍煮即可食用 。入粳米60克 ，冰糖5克 。清水洗净 ，粳米 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，养正气消肥胖 ，粥疗 ，玉米须饮 、同煮成稀饭食用 。则应健脾减肥，可用薏米粥、再兑水 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），赤小豆粥 、亦有疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬瓜有减肥美容之功效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，砂糖少许，乌梅是减肥食物中的佼佼者
。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煎至100亳升 ，简介 ： 无论男女老幼，煮为稀粥，则宜用减肥汤、加粳米60克煮粥食用 。实为减
无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥、海带减肥粥 、有益无损 ，