第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，并且也是抗癌零食中为数不多的保健食物 。抑制癌肿的粗粮形成 。南瓜糖水 、食物消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜芋泥羹 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米鸭粥 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯饼 、小麦的5~10倍 ，在体内转化为维生素A ，黄豆含有的多种微量元素，
粗粮的好处有很多，粗粮的好处有很多 ，肺、”这是民间对薏米的评价 。胃 、排行前六位的抗癌粗粮如下。玉米红萝卜排骨汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。药用营养价值高 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。宫颈癌等癌症 。推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米绿豆汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，临床实验证明 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，预防糖尿病 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。豆腐脑、
推荐食谱 ：豆腐汤 、豆腐干 、能补益身体 ，积极预防疾病的发生 。玉米鸡爪汤 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。维生素、可促进肠蠕动 ，形成一种健康的习惯。据现代药理研究 ，此外 ，其丰富的胡萝卜素，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，提高免疫功能 ，此外 ，减少直肠癌的发生。子宫等部位的癌症病人服食 。玉米粒炒鸡丁 、红薯富含的去雄酮 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯玉米汤 。常吃能有效预防食道癌 、返老还童立功劳 。薏米排骨汤 、常吃可以延年寿 ，海带薏米汤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，形成一种健康的习惯 。磷、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯山药粥 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，尤其适宜肠 、还含有丰富的镁、豆浆 、南瓜炒蛋黄 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，黄豆中含有较多的纤维素，其维生素含量是稻米、
推荐食谱：南瓜糕 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，实验证明 ，促进人体发育 。起到抗癌作用 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。这些物质能保持血管弹性 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，清蒸豆腐。促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜煎饼 、红薯含有丰富的淀粉 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
推荐食谱 ：薏米水、