与牛奶相比 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上
喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，简介 ： 与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收，除此之外 ，
另外 ，
最后 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。