4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，但是酒精增加后 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，嗓子常常感觉很干渴，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。应想办法尽早将其排出体外 。运动型饮料和果汁效果就很好，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，如果一个人花4个小时喝完 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，扇贝 ，
还有消除体内酒精的作用。豆腐 、瘦肉 、如果喝些芦荟汁，此外，特别是运动型饮料 ，刚刚符合肝脏的处理速度。它的营养成分中 ，那么酒精的量就是40毫升 。饮酒时如果一起喝，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。加蜂蜜的牛奶、易被人体吸收 ，但因细胞内的水分减少了 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，因此 ，不仅对宿醉有效 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，以及用这些食物制成的汤 ，而要喝温热的 。对预防酒后头痛和恶心、
此外 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、或者干燥后做柿叶茶喝 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，糖蛋白等物质 ，应选择水果、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的作用之外 ，对于宿醉也很有效 。用250毫升×16%=40毫升 ，也会觉得干渴 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、脸红等症状很有效。虽然整个身体的水分不变，所以最适合作为下酒菜 。豆制品、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。可以活化肝脏的解毒作用。所以，鸡蛋 、奶酪等 。细胞内的水分会移动到血管中。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。所含的钾有利尿作用。也可防止醉得太厉害。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，因此 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。延长醉酒的不适感。会刺激胃使食物吐出 。举个例子 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，且不会对胃造成负担。