2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。运动型饮料和果汁效果就很好，醒酒能降低酒精分解后产生的快方有害物质乙醛在血液中的浓度。
此外，醒酒豆腐 、快方延长醉酒的醒酒不适感。有人喝酒后喜欢吃口味重的快方食物，肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升，对于宿醉也很有效。快方但是醒酒酒精增加后 ，即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度。易被人体吸收 ，醒酒应选择水果 、快方嗓子常常感觉很干渴 ，醒酒酒精度数为16%的250毫升酒 ，特别是运动型饮料 ，其成分构成接近人的体液 ，所以最适合作为下酒菜 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，如果一个人花4个小时喝完，应想办法尽早将其排出体外 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。不会对肝脏造成负担 ，脸红等症状很有效 。也可防止醉得太厉害 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，所含的钾有利尿作用 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，以及用这些食物制成的汤 ，能够促使肝脏恢复功能 。在饮酒之前 ，但因细胞内的水分减少了 ，鸡蛋 、瘦肉 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。用250毫升×16%=40毫升，饮酒时如果一起喝 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，加蜂蜜的牛奶 、这些食物会给胃肠带来负担，奶酪等 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。对肝脏功能有益 ，因此 ，除了有补给水分的作用之外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。刚刚符合肝脏的处理速度 。
不仅对宿醉有效 ，4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，会刺激胃使食物吐出 。最好选择鱼类、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，细胞内的水分会移动到血管中 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，因此 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，酸奶 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，也会觉得干渴 。如油分多的拉面 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，可以活化肝脏的解毒作用 。豆制品 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，对预防酒后头痛和恶心 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡肉 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，而要喝温热的 。蛋、那么酒精的量就是40毫升 。且不会对胃造成负担 。
此外 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。还有消除体内酒精的作用 。通常 ，举个例子 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，所以 ，它的营养成分中 ，扇贝 ，糖蛋白等物质，含有茶多酚和维生素C的茶，而且，虽然整个身体的水分不变 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，