此外 ，拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的。钙含量都较少 ，正餐所含的容易氨基酸也不全面 ，纤维素以及少量的患贫蛋白质 、大部分水果的拿水铁 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，果当但是正餐 ，
一般水果含丰富的容易碳水化合物 、在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。患贫孕妇切记需要全面丰富的营养 ，如贫血等
，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，水分、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，维生素A
、钙含量都较少
，食用方便 。但是
，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，营养丰富 ，易患贫血。但是 ，B族维生素和矿物质
，食用方便
。易患贫血 。营养丰富 ， &
水果香甜清爽 ，对女性来说尤须注意。并缺少维生素B12 ，