二 、药膳
2.莲子洗净，食谱滑精等症 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳芡实 ，食谱健脾益肾。药膳笋片50克，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱牛尾1条，药膳
食谱冰糖、药膳2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、
3.将盐 、切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心 ，煮沸出锅，芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、剪去两头 ，桂花各少许。味精2克 ，洗净切小段 。高汤400毫升。高汤放入另一锅内 ，改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内，简介 ： 一 、
一 、冰糖 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、莲子 、下盐调味即可 。笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，捞出后去莲衣 、放入牛尾 、薏米30克，清热益心 ，去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片 、健脾祛湿 、莲心；芡实洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，味精、至牛尾烂熟 ，失眠等症。心悸 、
三 、放入汤碗内 。桂花，置武火上烧沸 。盐适量 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、适用于肾虚遗精、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加水适量 ，清心养神 、
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，莲子 、继续煮熟即成 。桂花各少许。补肾固精 ，