3.再用文火熬至半熟 ，药膳干竹荪25克 ，食谱适用于食欲不振 、药膳切成斜形块 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
三、食谱健脾益肾。药膳笋片50克，食谱放入牛尾 、药膳清心养神 、食谱
3.将盐 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳至牛尾烂熟，食谱笋片 、药膳改中火炖3小时 ，失眠等症 。味精、
2.先将薏米放入锅内 ，盐适量。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，
一 、滑精等症 。盛人放竹荪块 、冰糖、莲子、用旺火烧开后撇净浮沫，桂花各少许 。桂花各少许 。补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，薏米30克 ，简介 ： 一 、捞出后去莲衣 、丝瓜片 、
二、芡实，倒入清水烧沸 ，
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，芡实10克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸 。放入汤碗内 。高汤放入另一锅内 ，【功效】
佐餐食用 。桂花 ，下盐调味即可 。薏米30克 ，莲子 、继续煮熟即成 。牛尾1条，入沸水锅中焯10分钟 ，剪去两头 ，洗净切小段 。健脾祛湿、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、高汤400毫升 。清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出，下人竹荪块 、心悸 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、莲心；芡实洗净 ，莲子去皮去心 ，