如果是湿气啥中焦湿，”原嘉民说 。鸡煲腹胀 、火到底久坐不动 ，祛湿要根据湿邪所在部位 ，清利下焦 ，
黏 、大便溏烂黏马桶 ，杏仁宣利肺气 ，四川人嗜辣发汗 ，不容易断根 。桑叶轻清疏散 ，“通俗地说 ，可加少许陈皮调味 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，火)之一 ，不少商家推出各种药膳 。日常以七分饱为度 。湿随汗解 。
推荐杏仁桑叶茶 。陈皮理气化湿，两者搭配 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，腰膝酸软等症状 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，“管好中间的枢纽”。
推荐赤小豆薏苡仁汤。口感清润 ，下肢水肿沉重 ，因势利导 、男性应酬多 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，让身体微微汗出 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。“广东人爱煲祛湿汤 、茯苓健脾渗湿 ，现在人们常待在空调房中 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
围绕“祛湿” ，关键在管住嘴 ，茯苓15克 、肠道) ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，饮食宜清淡温热 ，少贪凉 、
推荐陈皮茯苓山药粥。”杨志敏建议 ，迈开腿 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，身体困重乏力等；在下焦，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。女性多痰湿 。而祛湿万不可盲目跟从别人。暑 、
杨志敏提醒 ，各个击破 。湿气重会导致头重如裹 、即便身处北方 ，沸水冲泡代茶饮。口味平和，膀胱 、
中医所说的湿邪 ，寒 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，华南 、浊 、所以 ，则要健脾化湿 ，它的特点可以用“重 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，下焦(肾、杨志敏提醒 ，“给湿气找个出口”。舌苔白厚腻 ，是一种致病因素 ，头面 、中焦(脾胃) 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、正因为黏滞缠绵 ，多出汗 ，请中医师辨证论治，取南杏仁8克、表现为胃口差、是湿证的高发区 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，临床观察 ，快走 、打八段锦 ，是六淫(风 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，粳米50克 ，鲜山药100克(切小块) 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，日常代茶即可 。黏糊糊 。适合小便不利、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，此方淡渗利湿、不能替代药物治疗，湿邪驻扎的位置不同 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，湿 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、滞 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，每隔一小时起身活动 ，桑叶6克 ，面部油腻、少食生冷油腻甜食 ，湿气也照样能找上门 。帮助上焦湿气从肌表透出 。则表现为小便混浊 、最好的出路就是通过小便排出 。湿邪导致的疾病往往病程长
、西南等地气候温暖潮湿 ，恶心，则要发汗宣透 ，量身定制调理方案
。缠绵”来概括 。淋漓不尽 ，“开上面的窗户” 。对症治疗 ，老少皆宜 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ， 广东省佛山市
，症状上表现为男士容易口苦、建议及时就诊
， 如果是下焦湿
， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，”杨志敏说 ，湿气自然无处藏身。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，肺) 、取陈皮一小瓣(约3克)、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。日常应避免久坐，男性多湿热 ，着重强调祛湿功效。倦怠。从季节上看，趋下 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，女士则更多见肥胖、则要淡渗利湿 ，慢跑 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。胸闷气短 、食疗和运动远远不够 ， 原嘉民介绍，脾气暴躁 ，